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Atelier d’auto-massage en vidéo

35mn de détente pour prendre soin de vous !

Je vous propose une séance d’automassage en vidéo dont le but principal est de soulager votre corps et ses tensions.

L’atelier en vidéo comprend 9 exercices dirigés dont 7 en position assise et deux debout. Les mouvements sont en lien avec la respiration. Celle-ci est importante pour améliorer vos fonctions respiratoires, votre énergie vitale et votre résistance au stress.

Cet atelier est disponible sur Vimeo au prix de 25€.

Je vous propose, après achat, de vous envoyer par mail un guide explicatif reprenant chaque exercice, incluant leurs objectifs et bienfaits, de manière à être autonome et à pouvoir pratiquer sans modération. Merci de m’envoyer un message via la page « Contact » comportant votre nom et date d’achat pour le recevoir.

Dans un premier temps, je vous indique comment vous installer dans les meilleures conditions pour entrer en douceur dans ce moment privilégié. Dans un second temps, je vous montre chaque exercice. Puis, vous vous laissez guider au son de ma voix.

La séance permet de  :

  • conscientiser la santé de son corps,
  • être en contact avec ses sensations,
  • favoriser la concentration,
  • soulager et transformer les tensions articulaires, musculaires et nerveuses.
Atelier d’auto-massage en vidéo

© Aleksandr_Samochernyi / Freepik

Préparation en amont de la séance :

  • Privilégiez une tenue où vous vous sentez à l’aise,
  • Retirez montre, bijoux et accessoires dans les cheveux,
  • Si besoin, démêlez votre chevelure,
  • Pensez à couper la sonnerie de votre téléphone,
  • Choisissez de préférence une pièce calme où personne ne viendra vous déranger,
  • Choisissez, si vous le souhaitez, une musique de relaxation,
  • Merci de couper votre micro lors de l’atelier en visioconférence.

Présentation de l’atelier :

Cet atelier est également disponible pour les entreprises sous format de visioconférence ou en séance collective en présentiel.